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7分鐘鍛煉app已付費(fèi)版(seven)

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7分鐘鍛煉app已付費(fèi)版(seven)如何使用

1、計(jì)劃頁(yè)面顯示周五訓(xùn)練內(nèi)容，包括深蹲起立、交替弓箭步及單腿提舉等動(dòng)作。

2、訓(xùn)練安排包含周六的下蹲交叉步、標(biāo)準(zhǔn)弓箭步及靠墻靜蹲等下肢練習(xí)項(xiàng)目。

3、周日計(jì)劃設(shè)有跳躍側(cè)向轉(zhuǎn)體、后撤弓步及仰臥抬腿等全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

4、鍛煉板塊提供快速啟動(dòng)功能，可直接開(kāi)始當(dāng)日的預(yù)設(shè)訓(xùn)練課程內(nèi)容。

7分鐘鍛煉app已付費(fèi)版(seven)有什么功能

1、賬號(hào)注冊(cè)需通過(guò)手機(jī)號(hào)驗(yàn)證與密碼設(shè)置完成個(gè)人賬戶的基礎(chǔ)建立流程。

2、快速開(kāi)始鍛煉功能為新手用戶提供一鍵進(jìn)入預(yù)設(shè)基礎(chǔ)訓(xùn)練課程的便捷通道。

3、創(chuàng)建個(gè)人資料模塊需填寫(xiě)身高體重等數(shù)據(jù)以生成個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案建議。

4、開(kāi)合跳練習(xí)配備視頻動(dòng)作示范與心率監(jiān)測(cè)功能確保訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)性與安全性。

7分鐘鍛煉app免費(fèi)版介紹

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seven7分鐘鍛煉高級(jí)版特色

隨時(shí)隨地鍛煉，無(wú)需器材

每日鍛煉挑戰(zhàn)助您養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，與好友競(jìng)賽，收獲更多鼓勵(lì)和支持

從頭開(kāi)始

從新手到運(yùn)動(dòng)員級(jí)別隨著鍛煉升級(jí)收獲成就，根據(jù)個(gè)人需求和偏好量身定制個(gè)人鍛煉

見(jiàn)證成長(zhǎng)

操練軍官和拉拉隊(duì)長(zhǎng)等教練會(huì)讓鍛煉一路充滿快樂(lè)，從認(rèn)證私人教練那里獲得專屬支持和指導(dǎo)

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健身從未如此輕松，或者說(shuō)如此快樂(lè)。每天您只需要花費(fèi)7分鐘完成目標(biāo)

Seven提供的鍛煉依據(jù)科學(xué)研究，在盡可能最短的時(shí)間內(nèi)帶給你最大的收獲。

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