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類型：軟件運(yùn)動(dòng)健身
版本：v5.0.4 安卓版
大小：18.06M
更新：2024-11-15 01:22
語言：中文
等級(jí)：
平臺(tái)：Android
廠商：長汀卿卿網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
中文名：健身教學(xué)
備案號(hào)：閩ICP備2021009032號(hào)-11A
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健身教學(xué)app是一款主打健身相關(guān)教學(xué)功能的手機(jī)軟件。豐富實(shí)用的健身課程內(nèi)容，讓你可以根據(jù)自己的選擇更好的鍛煉，給你帶來專業(yè)的健身課程支持，使用還完全免費(fèi)。相信你已經(jīng)迫不及待了，趕快來下載試試吧！

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術(shù)語介紹

【部位】

指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓(xùn)練中，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說，初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1-4組，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健身愛好者做4-6組/動(dòng)作

【動(dòng)作】

說的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來說，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了;而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8個(gè)。